Trong khi tất cả mọi người muốn có một lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên để đạt được nó không phải là một thời gian yêu thích trong quá khứ cho công chúng. Nhiều người đã cố gắng đưa ra một giải pháp cho thái độ thái độ này đối với việc tập thể dục. Một giải pháp là Zova, một huấn luyện viên cá nhân cho iOS.

Ứng dụng iOS này giúp người dùng thực hiện thói quen tập thể dục. Mặc dù không có gì đảm bảo rằng đây là ứng dụng cuối cùng sẽ giúp bạn làm việc với những người abs của bạn, nhưng một trong những người chiến thắng của Apple Design Awards 2016 sẽ đảm bảo vị trí của nó trong danh sách “thử”, phải không?

Đăng ký tài khoản

Để cá nhân hóa bài tập của bạn, bạn cần phải đăng ký một tài khoản. Bước đầu tiên là đặt mục tiêu của bạn bằng cách nói cho ứng dụng những gì bạn muốn đạt được bằng cách tập thể dục. Sau đó, đặt thời gian tốt nhất để bạn luyện tập. Bạn có thể bỏ qua các bước này nếu bạn muốn.

Có một tùy chọn cho gói trả phí. Có các bài tập chỉ dành cho các thành viên trả phí và một số người dùng nâng cao hơn có thể cần chúng. Nhưng nếu bạn chỉ mới bắt đầu, các bài tập miễn phí là quá đủ cho bạn để có được bằng.

Đi qua quy trình đăng ký thông thường bằng cách tạo tài khoản của bạn. Bạn có thể chọn sử dụng email của mình hoặc sử dụng Facebook để liên kết tài khoản của bạn.

Bước cuối cùng là đồng bộ hóa dữ liệu sức khỏe của bạn với ứng dụng Sức khỏe của Apple. Quá trình này sẽ đảm bảo rằng dữ liệu của bạn từ Zova được bao gồm và phân tích cùng với dữ liệu từ ứng dụng Health.

Bắt đầu nhanh

Phù hợp với những người chiến thắng khác, một giao diện đẹp và dễ sử dụng là một trong những điều đầu tiên bạn sẽ nhận thấy với Zova. Ứng dụng được thiết kế để cung cấp cho người dùng quyền truy cập nhanh để tập thể dục ngay từ khi bắt đầu.

Khi mở ứng dụng, bạn sẽ thấy Bài tập luyện trong ngày và các bài tập nổi bật khác. Chọn một trong số họ và bắt đầu ngay bằng cách nhấn vào nút Bắt đầu . Hoặc nếu bạn muốn biết thêm về bài tập đặc biệt đó, bạn có thể đọc phần giải thích ngắn gọn, thời gian cần thiết để hoàn thành nó, lượng calo bị đốt cháy, thiết bị cần thiết, tập luyện đó tập trung vào và tập các bài tập bao gồm trong buổi tập.

Vào đầu mỗi bài tập, bạn sẽ có bản xem trước về cách thực hiện. Tính năng này rất hữu ích cho người mới bắt đầu hoặc nếu bạn chưa bao giờ thực hiện bài tập cụ thể đó trước đây. Nhưng nếu bạn đã ghi nhớ di chuyển, bạn có thể bỏ qua bản xem trước bằng cách vuốt màn hình. Một video sẽ đi kèm với tập luyện của bạn và truy cập để cho bạn biết có bao nhiêu lần lặp lại bạn vẫn cần phải làm. Bạn cũng có thể bỏ qua một bài tập và đi thẳng đến bài tập tiếp theo.

Đến cuối bài tập, bạn sẽ có bản tóm tắt về bài tập của bạn, một tùy chọn để chia sẻ nó với bạn bè và gia đình của bạn thông qua phương tiện truyền thông xã hội và giao tiếp hiện đại, và một tùy chọn để xếp hạng bài tập.

Nếu bạn thích một bài tập nào đó và muốn làm nhiều hơn, bạn có thể lưu nó, đặt nó lên lịch, hoặc bật nhắc nhở để bạn không bao giờ bỏ lỡ nó.

Những thứ khác

Ý chính của ứng dụng rất đơn giản - mở ứng dụng và thực hiện các bài tập. Nhưng có một vài điều khác về ứng dụng mà bạn có thể muốn biết.

Đầu tiên, bạn có thể chọn âm nhạc mà bạn muốn đi cùng với bài tập của bạn. Bạn có thể sử dụng nhạc Zova mặc định hoặc chọn từ thư viện nhạc của bạn.

Bạn cũng có thể chia sẻ các bài tập với bạn bè của bạn mà có thể cần một số nudges để bắt đầu thói quen của riêng họ.

Có rất nhiều bài tập có sẵn trên Zova, vì vậy bạn có thể muốn thực hiện một số thao tác duyệt xung quanh để tìm những bài tập phù hợp với nhu cầu của mình. Bạn có thể làm như vậy bằng cách vào tab Khám phá . Sử dụng tính năng Tìm kiếm nếu bạn đã biết mình muốn gì.

Như đã đề cập trước đây, bạn có thể lưu các bài tập mà bạn thích. Các bài tập đã lưu của bạn có sẵn trong tab Workouts của tôi . Xin lưu ý rằng các bài tập này là tập hợp các video luyện tập và bạn cần truyền trực tuyến hoặc tải xuống các video này trước khi có thể phát chúng. Nhấn vào biểu tượng đám mây để tải xuống.

Ngừng trì hoãn

Zova là một trong những huấn luyện viên cá nhân mới nhất và tốt nhất cho iOS. Trong khi giao diện có thể giúp bạn hoàn thành các bài tập, yếu tố quan trọng nhất trong phương trình là bạn. Để có được kết quả mà bạn đã luôn luôn muốn, bạn cần phải dừng lại và bắt đầu làm. Thời điểm tốt nhất để bắt đầu là bây giờ. Và vì động lực ngang hàng là một yếu tố khác có thể giúp bạn thành công, đừng quên chia sẻ kết quả của bạn trong phần bình luận bên dưới.

Hình ảnh tín dụng: Zova