Nếu tập luyện thể chất làm cho cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, tập thể dục tinh thần phải làm cho bộ não của bạn mạnh hơn, đúng không? Trên thực tế, hóa ra bộ não phức tạp hơn một chút, và ngành công nghiệp hai tỷ đô la tập trung vào các chương trình và ứng dụng đào tạo nhận thức có thể không có đủ bằng chứng đằng sau nó.

Nhìn chung, có khả năng là các lợi ích nhận thức từ đào tạo não không tồn tại, nhưng chúng không nhất thiết phải áp dụng bên ngoài ứng dụng. Những người bị chấn thương não có thể gặp một số cải tiến, nhưng chơi trò chơi trí nhớ có thể không giúp người trung bình tìm thấy chìa khóa xe của họ nhanh hơn.

Tuyên bố

Những lợi ích phổ biến nhất được đưa ra bởi các chương trình đào tạo não bao gồm cải tiến bộ nhớ làm việc của bạn, khả năng ra quyết định và tốc độ xử lý thông tin. Khoa học thần kinh có cách hợp pháp để quan sát và kiểm tra các khái niệm mà các chương trình này yêu cầu nâng cao, như chức năng điều hành và bộ nhớ làm việc, vì vậy nếu đào tạo não có lợi ích thì cần phải quan sát.

Nhiều chương trình quảng cáo rằng chúng được ủng hộ bởi bằng chứng khoa học như vậy, và ở một mức độ nào đó là sự thật. Đào tạo não đã là một chủ đề nghiên cứu quan tâm khá lâu, và bằng chứng đã nổi lên trong một số nghiên cứu chứng minh những cải tiến hợp pháp. Lumosity, NeuroNation, BrainHQ, LearningRx, Elevate và nhiều ứng dụng khác có các phần của trang web dành riêng để hiển thị thông tin khoa học của họ, một số trong số đó khá ấn tượng. Cho dù tất cả những nghiên cứu đó trực tiếp hỗ trợ sản phẩm của họ, hay liệu các nghiên cứu có được tiến hành tốt hay không, là một vấn đề khác - và FTC dường như đồng ý, đã chuyển một số tiền phạt cho Lumosity và các công ty đào tạo não khác để quảng cáo sai.

Các bằng chứng

Các nhà thần kinh học đã quan tâm đến các chương trình đào tạo não bộ này kể từ khi chúng bắt đầu trở nên phổ biến và một số nền tảng thực sự được thiết kế bởi chính các nhà thần kinh học. Cơ thể của nghiên cứu, tuy nhiên, nói chung đã đi xuống ở mặt tiêu cực.

Vào năm 2017, một nhóm các nhà thần kinh học đã kiểm tra một nhóm 128 người trưởng thành trẻ khỏe mạnh, so sánh hiệu quả của các trò chơi đào tạo não đối với các trò chơi video thông thường hoặc không có trò chơi nào cả. Nhóm đào tạo về não được cải thiện theo các nhiệm vụ mà họ đang làm trong ứng dụng đào tạo não nhưng ghi điểm giống như hai nhóm khác về các biện pháp khác về hoạt động nhận thức.

Vào năm 2016, một nhóm các nhà thần kinh học khác đã công bố xem xét các bằng chứng có liên quan và thấy rằng thậm chí bao gồm các nghiên cứu được trích dẫn phổ biến nhất bởi những người ủng hộ đào tạo não, trong hầu hết các trường hợp, không đủ bằng chứng về lợi ích đo lường được. Các nhiệm vụ liên quan chặt chẽ đến các hoạt động đào tạo não đã có xu hướng cải thiện, nhưng có ít bằng chứng rõ ràng về chuyển giao kỹ năng cho các nhiệm vụ liên quan đến xa hơn.

Có hàng chục nghiên cứu khác trong cùng một tĩnh mạch, tất cả đều có những phát hiện tương tự. Trong khi có nhiều nghiên cứu khác ủng hộ ý tưởng đào tạo não, và rất nhiều nhà thần kinh vẫn ủng hộ một số khía cạnh của ý tưởng, phần lớn các nghiên cứu này tập trung vào các đối tượng bị mất trí nhớ, chấn thương não hoặc các vấn đề nhận thức khác . Nhiều người khác không đáng tin cậy vì họ không được tiến hành độc lập, và một số bị thiết kế thử nghiệm kém.

Các chương trình

Mặc dù có hàng chục ứng dụng đào tạo não, đây là một số ứng dụng phổ biến nhất, cùng với những gì khoa học nói về chúng.

1. Lumosity

Đây là ứng dụng đào tạo nhận thức nổi tiếng nhất, có nghĩa là nó đã được nghiên cứu khá tốt. Các kết quả phù hợp với mô hình chung - các đối tượng thực hiện tốt hơn các nhiệm vụ liên quan chặt chẽ và một số kỹ năng đó có thể chuyển giao, nhưng các hiệu ứng thường không đủ quan trọng để các nhà nghiên cứu chắc chắn.

2. NeuroNation

Không có nghiên cứu kết luận nào đặc biệt kiểm tra NeuroNation. Trang web của họ, trong khi đó, trong khi tràn đầy tuyên bố của quan hệ đối tác, nghiên cứu đang diễn ra và hỗ trợ khoa học dựa trên nghiên cứu trước đây, không đảm bảo rằng thương hiệu đào tạo cụ thể của họ sẽ hoạt động.

3. LearningRx

LearningRx không phải là một ứng dụng dành cho điện thoại thông minh, mà là một chương trình đào tạo não một người-một. Công ty này thực sự rất chủ động trong việc đưa các nghiên cứu ngang hàng vào sản phẩm của họ, nhưng nhiều người trong số họ đến từ các nhà nghiên cứu liên kết với công ty. Những nghiên cứu này có xu hướng cho thấy kết quả tích cực mạnh mẽ, nhưng có thể cần nhiều bằng chứng độc lập hơn.

4. BrainHQ

Đây là một trong những chương trình được chứng minh khoa học hơn ngoài kia - những bằng chứng ủng hộ nó đã nổi lên trong một vài nghiên cứu trong vài năm qua. Không chắc rằng BrainHQ có ảnh hưởng lớn đến nhận thức nói chung, nhưng đã có một số nghiên cứu chất lượng cao cho thấy ít nhất một số ảnh hưởng đến tốc độ xử lý và bộ nhớ. Trang web của họ có thể phóng đại bề rộng và độ tin cậy của các kết quả nghiên cứu của họ một chút, tuy nhiên.

5. Nâng cao

Bằng chứng duy nhất có sẵn trực tiếp hỗ trợ chương trình của Elevate là một nghiên cứu được thực hiện và được thực hiện một phần bởi chính công ty. Một nhà nghiên cứu và công ty nghiên cứu độc lập đã tham gia, nhưng nghiên cứu này không được xem xét ngang hàng. Trong trường hợp không có bất kỳ bằng chứng vững chắc nào khác, rất có thể ứng dụng Android / iOS sẽ không biến bạn thành thiên tài.

Làm thế nào để tôi có được thông minh, sau đó?

Tin tốt! Bạn không cần phải chi tiêu bất kỳ tiền vào các ứng dụng não hoặc ám ảnh về việc lên cấp độ tiếp theo của trò chơi trí nhớ. Nó có thể giữ cho bạn sắc nét hơn một chút, nhưng nếu tất cả những gì bạn muốn làm là đảm bảo bộ não của bạn đang tập luyện tốt và ở lại bằng nhựa, bạn nên cố gắng học cái gì đó mới, giữ cho cơ thể khỏe mạnh và tập thể dục. Nếu bạn thích trò chơi trí não để tham gia một khóa học toán hoặc học tiếng Phần Lan, điều đó tốt. Tất cả các ứng dụng não trên đều kích thích tinh thần, không có vấn đề gì về điều đó, chúng không chỉ là những viên đạn ma thuật.