Bạn đã thực hiện bất kỳ nghị quyết năm mới nào chưa? Bạn có giữ chúng không? Nếu bạn thất bại ở những nghị quyết đó hàng năm giống như hầu hết chúng ta, có lẽ đã đến lúc phải sử dụng một số công nghệ. Để cải thiện cơ hội thành công của bạn, hãy tải xuống ứng dụng theo dõi thói quen vào điện thoại của bạn.

Mọi người nói Jerry Seinfeld muốn viết ít nhất một trò đùa mỗi ngày. Ông treo lên một lịch treo tường lớn và tạo một chữ X lớn màu đỏ qua ngày bất cứ khi nào ông viết tài liệu. Khi anh làm điều này, anh nhận ra mình đã đạt được sự hài lòng lớn chỉ từ việc đánh dấu mỗi ngày. Từ sự kiện này, chúng tôi đã học được một chìa khóa quan trọng để xây dựng thói quen - "Đừng phá vỡ chuỗi."

Lịch treo tường lớn có thể đã làm việc cho Jerry Seinfeld, nhưng tôi nghiêm túc nghi ngờ bạn muốn mang theo một cái ở khắp mọi nơi. Làm thế nào về một cách tiếp cận công nghệ hiện đại hơn? Hãy thử một ứng dụng theo dõi thói quen.

Các ứng dụng theo dõi thói quen khuyến khích những thói quen tích cực bởi vì bạn có thể kiểm tra những thói quen tốt mà bạn hoàn thành mỗi ngày. Bạn cũng có thể sử dụng một để loại bỏ những thói quen xấu bằng cách đánh dấu những ngày hoặc thời gian bạn đã không làm những điều đó.

Vì nhiều ứng dụng theo dõi thói quen cũng có các mục đích khác, tôi đã thu hẹp trường này thành các ứng dụng được thiết kế để tập trung chủ yếu vào thói quen xây dựng chứ không phải nhiều thứ khác. Năm ứng dụng Android đã được kiểm tra: Vòng lặp, Tracker mục tiêu và Danh sách môi trường, Habit Hub, Habit Bull và Habitica.

Tags : 10 thói quen công nghệ tồi bạn nên dừng lại vào năm 2018

1. Vòng lặp

Vòng lặp là một ứng dụng hoàn toàn miễn phí, tối giản sử dụng dấu kiểm để hiển thị ngày bạn hoàn thành thói quen. Giống như các trình theo dõi thói quen khác, Loop cung cấp cho bạn đồ thị để hiển thị tiến độ của bạn. Lịch hiển thị lịch sử của bạn và giúp bạn cải thiện các điểm yếu như khó khăn vào một ngày cụ thể trong tuần.

Vòng lặp thực hiện điều gì đó độc đáo, tuy nhiên, bằng cách tạo ra một “điểm số thói quen”. Điểm số này cho thấy những điểm mạnh của thói quen của bạn. Chương trình tính toán theo thời gian, vì vậy thiếu một vài ngày ở đây và sẽ không hoàn toàn làm hỏng điểm số của bạn.

2. Bộ theo dõi mục tiêu và danh sách thói quen

Ala Jerry Seinfeld, ứng dụng Tracker mục tiêu và Danh sách thói quen sử dụng lịch. Nhấn vào ngày một lần và kiểm tra màu xanh dương cho biết thành công. Nhấn vào nó một lần nữa, và X màu đỏ xuất hiện có nghĩa là bạn đã không hoàn thành nhiệm vụ ngày hôm đó.

Lịch hoạt động như một lịch sử thói quen cho cả tháng. Nó cho thấy những ngày bạn hoàn thành, nhưng nó không cung cấp bất cứ điều gì giống như các điểm cung cấp thói quen Loop cung cấp. Giống như Loop, Goal Tracker & Habit List là miễn phí. Ứng dụng này cập nhật lên bộ nhớ cục bộ cũng như Google Play. Tính năng này, mà Loop không có, đảm bảo bạn sẽ không mất dữ liệu của bạn ngay cả khi bạn nhận được một chiếc điện thoại mới.

3. Habit Hub

Habit Hub sử dụng chuỗi thói quen trực quan. Nếu bạn bỏ lỡ một ngày, chuỗi bị phá vỡ và bạn phải bắt đầu lại để đạt được số mục tiêu của hai mươi mốt ngày liên tiếp. Ứng dụng cung cấp cho bạn một tùy chọn mà người khác không: bỏ qua một ngày mà không bị phạt. Ví dụ, nếu bạn bị bệnh, bạn có thể bỏ qua nhiệm vụ, và nó sẽ không làm tổn hại đến vệt của bạn.

Ứng dụng này cho thấy sự tiến bộ của bạn bằng cách sử dụng các biểu đồ và lịch vệt. Các lịch giúp bạn xem các mẫu thành công và hai biểu đồ khác cho thấy sự tăng trưởng của bạn và “sức mạnh thói quen” hiện tại của bạn tương tự như điểm số thói quen trong Vòng lặp.

Với Habit Hub bạn có thể phân loại thói quen. Vì vậy, nếu bạn chỉ muốn xem các tác vụ bạn cần cho thói quen buổi sáng, bạn có thể chọn chỉ xem một danh mục. Các danh mục giảm phân tâm khi loại bỏ các mục không cần thiết khỏi chế độ xem hiện tại. Ứng dụng này là miễn phí, nhưng nếu bạn muốn theo dõi hơn năm thói quen, bạn sẽ muốn nâng cấp lên phiên bản cao cấp với mức giá thấp hơn $ 5, 00.

4. HabitBull

Chọn thói quen trong HabitBull là chi tiết hơn một chút so với các ứng dụng khác đã được thảo luận từ trước tới nay. Ứng dụng này cung cấp cho bạn những ý tưởng cho thói quen để giúp bạn cảm hứng. Một tính năng độc đáo của HabitBull là khả năng tạo ra các mục tiêu số cũng như các mục tiêu hoàn thành có / không đơn giản.

HabitBull cung cấp tích hợp với Google Fit cho những người muốn tập trung vào các thói quen tập thể dục hoặc sức khỏe được theo dõi trên đó.

Giống như hầu hết các ứng dụng này, HabitBull sử dụng chuỗi thói quen trực quan. Khi bạn bỏ lỡ một ngày, chuỗi bị phá vỡ. Tuy nhiên, không giống như các ứng dụng khác, bạn có thể đặt mục tiêu của riêng mình cho số ngày tạo thành chuỗi thành công và mặc định là sáu mươi sáu ngày.

Để giữ cho bạn có động lực, HabitBull cho thấy dấu ngoặc kép đầy cảm hứng liên quan đến các danh mục bạn đang cố gắng cải thiện.

HabitBull cũng miễn phí nhưng với tùy chọn nâng cấp nếu bạn muốn nhận được tất cả những gì bạn có thể từ ứng dụng.

Tags : 5 thói quen tốt để cải thiện an ninh trực tuyến của bạn mà không cần phần mềm

5. Habitica

Habitica dành cho những ai muốn theo dõi thói quen hoặc biến nó thành một cơ hội để chơi game. Trong Habitica bạn có một avatar người bị ảnh hưởng bởi thói quen của bạn. Hoàn thành nhiệm vụ của bạn và avatar của bạn phát triển mạnh. Làm kém với thói quen của bạn, và ... tốt, bạn có được ý tưởng.

Habitica là miễn phí, nhưng bạn có thể mua một thuê bao hàng tháng mà được công cụ avatar của bạn mát mẻ hơn. Nó không cung cấp cho bạn nhiều lựa chọn hơn cho theo dõi thói quen.

Phần kết luận

f bạn đã đấu tranh với những thói quen mới vào đầu năm mới, bạn có thể bắt đầu lại bất cứ lúc nào. Và khi bạn thấy mình có thành công lớn, bạn có thể cảm ơn công nghệ đã giúp bạn. Bạn có thể muốn hét lên với Jerry Seinfeld!

Bài viết này được xuất bản lần đầu vào tháng 7 năm 2015 và được cập nhật vào tháng 2 năm 2018.

Hình ảnh tín dụng: Thói quen tốt được viết trên đường nông thôn bằng DepositPhotos