Cùng với tập thể dục, một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng. Bập bẹ lên một cheeseburger sau một giờ tập luyện không thực sự là một sự lựa chọn lành mạnh. Bạn cần phải có một chế độ ăn uống cân bằng với tỷ lệ thích hợp của protein, vitamin, khoáng chất, carbohydrate và chất béo. Tuy nhiên, nó không phải là dễ dàng để tạo ra một kế hoạch chế độ ăn uống đáp ứng nhu cầu tập thể dục của bạn, và thậm chí nếu bạn tìm thấy một, sau đó nó có thể được khó khăn.

Giống như nhiều vấn đề khác, ứng dụng Android có thể trợ giúp về vấn đề này. Có rất nhiều ứng dụng chế độ ăn uống Android có sẵn mà sẽ cho phép bạn tính toán lượng calo của bạn và cung cấp kế hoạch chế độ ăn uống. Dưới đây bạn sẽ thấy bốn ứng dụng chế độ ăn uống Android.

1. Trợ lý chế độ ăn uống

Đây là một ứng dụng tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm một số khuyến nghị kế hoạch chế độ ăn uống thú vị và không chỉ là một bộ đếm calo. Trợ lý Chế độ ăn uống có giao diện đẹp và chức năng cung cấp mọi thứ bạn cần cho kế hoạch chế độ ăn uống của mình. Để bắt đầu, bạn cần tạo tiểu sử với trọng lượng, hoạt động, chiều cao và thông tin cơ bản khác hiện tại của bạn. Sau đó, chọn gói bạn thích theo sở thích và yêu cầu của bạn.

Các kế hoạch rất toàn diện với chế độ ăn uống đầy đủ hàng tuần và có thể truy cập thêm chi tiết bằng cách nhấp vào từng thực phẩm. Thông tin bao gồm các thông tin về dinh dưỡng của từng loại thực phẩm và chi tiết về lượng thức ăn cùng với các mẹo (nếu có). Bạn cũng có thể theo dõi việc giảm cân bằng biểu đồ và nâng cấp lên phiên bản Pro sẽ loại bỏ quảng cáo và cung cấp nhiều kế hoạch chế độ ăn uống hơn.

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal được coi là bộ đếm calo tốt nhất cho dữ liệu của nó trên hơn 5.000.000 loại thực phẩm. Ứng dụng yêu cầu đăng ký trước khi sử dụng nó, nơi bạn có thể cung cấp tất cả thông tin về sức khỏe hiện tại và mục tiêu của mình. Sau đó, nó sẽ tạo ra một kế hoạch chế độ ăn uống tùy chỉnh cho bạn mà theo dõi lượng calo của bạn theo nhu cầu của bạn.

Khi tất cả đã được thiết lập (với hướng dẫn rất dễ cầm tay, tôi phải nói), bạn có thể nhập tất cả thực phẩm bạn ăn và nó sẽ theo dõi lượng calo. Bạn cũng cần phải nhập tất cả các bài tập bạn làm, vì vậy nó có thể quản lý lượng calo bị đốt cháy. Thông báo tùy chỉnh của nó giúp quá trình dễ dàng hơn nhiều và nó học hỏi từ thói quen của bạn để giúp quá trình nhập dữ liệu trở nên dễ dàng. Ứng dụng này cũng kết nối với hơn các ứng dụng và thiết bị thể dục khác để ghi lại dữ liệu như Fitbit, RunKeeper, Jawbone UP, Garmin và nhiều ứng dụng khác.

3. Giảm cân mà không cần ăn kiêng

Tên của ứng dụng có thể có vẻ giống như một quảng cáo để bán thuốc giảm cân ngay lập tức, nhưng nó thực sự là một ứng dụng chế độ ăn uống tuyệt vời. Giảm cân mà không cần ăn kiêng là một ứng dụng chế độ ăn uống tất cả trong một mà chắc chắn đòi hỏi bạn phải ăn kiêng (không chắc chắn những gì các nhà phát triển đã suy nghĩ với tên). Nó có một giao diện rất đơn giản và bắt mắt, và nó cũng đi kèm với một trợ lý hoạt hình để cung cấp cho bạn cảm giác cá nhân.

Ứng dụng này có mọi thứ bạn cần - bộ đếm calo, nhật ký thực phẩm và tập thể dục, kế hoạch chế độ ăn uống, lịch để xem lịch sử và lên kế hoạch cho các ngày trong tương lai và hơn thế nữa. Phần thống kê rất mạnh mẽ và cung cấp thông tin về đồ thị cho trọng lượng, lượng calo, BWH (số đo cơ thể), PFC và lượng nước uống. Bạn cũng có thể tạo ghi chú bằng dấu tâm trạng của mình và chụp ảnh về bản thân để có tiến bộ trực quan. Hay nhất của tất cả, nó có một hệ thống bổ ích ảo cho động lực, và nếu bạn làm một công việc tốt, bạn thậm chí có thể mở khóa phiên bản trả tiền miễn phí (loại bỏ quảng cáo).

4. Điểm ăn kiêng

Diet Point tương tự như Trợ lý Chế độ ăn uống theo như mục đích có liên quan, nhưng cả hai đều có một con đường duy nhất để thực hiện nó. Diet Point đi kèm với 130 kế hoạch chế độ ăn uống để lựa chọn (một số khóa trong phiên bản miễn phí) và có một tracker theo dõi trọng lượng để theo dõi trọng lượng của bạn. Sau khi cung cấp tiểu sử của bạn, bạn cần phải chọn một kế hoạch chế độ ăn uống từ danh sách để bắt đầu sử dụng ứng dụng. Ứng dụng này cũng sẽ đề xuất các kế hoạch chế độ ăn uống theo tiểu sử của bạn hoặc bạn có thể chọn bất kỳ kế hoạch nào cho riêng mình.

Khi bạn chọn một kế hoạch chế độ ăn uống, bạn được nhắc nhở để cung cấp thời gian ăn uống của bạn để ứng dụng có thể nhắc nhở bạn ăn các thực phẩm được đề cập trong kế hoạch. Hơn nữa, nó cũng tự động tạo ra một danh sách mua sắm cho bạn theo kế hoạch chế độ ăn uống được lựa chọn để dễ dàng mua sắm cho các mặt hàng thực phẩm. Nếu kế hoạch chế độ ăn kiêng của Chế độ ăn kiêng không đủ, thì hãy thử dùng Diet Point.

Phần kết luận

Giảm cân mà không cần ăn kiêng là một ứng dụng tuyệt vời cho những người chỉ muốn tất cả mọi thứ, nhưng nó có thể là một "Jack của tất cả các ngành nghề, chủ của không." Nếu bạn đang tìm kiếm một bộ đếm calo hoàn hảo, sau đó không có lựa chọn tốt hơn hơn MyFitnessPal. Bạn cũng có thể tải xuống nhiều ứng dụng để tận dụng tối đa cả hai thế giới.

Bạn có biết bất kỳ ứng dụng chế độ ăn uống nào khác cho thấy kết quả đầy hứa hẹn không? Tại sao không có chia sẻ trong các ý kiến ​​để giúp độc giả khác chiến đấu những cân thêm?

Có quá nhiều bánh sừng bò ngày hôm qua…