Nếu có một thứ phục vụ như là một phó cho hầu hết dân số Hoa Kỳ, thì đó là quá nhiều thời gian dành cho truyền thông xã hội. Người Mỹ trung bình dành 4, 7 giờ trên thiết bị di động của họ mỗi ngày, và có thể là công bằng khi cho rằng phần lớn thời gian đó được dành cho việc sử dụng các ứng dụng truyền thông xã hội. Mặc dù ám ảnh một cách ám ảnh về những gì đang xảy ra trong thế giới số dường như là một thói quen vô hại, nó thực sự có thể cản trở cuộc sống cá nhân và chuyên nghiệp của bạn nhiều hơn bạn nghĩ.

Năng suất, mức độ căng thẳng và mối quan hệ tất cả có thể bị hư hại do sử dụng phương tiện truyền thông xã hội quá mức. Cho dù bạn có nhận thấy sự cố hay không, có khả năng đã có một hoặc hai lần việc kiềm chế kéo điện thoại của bạn có thể mang lại lợi ích cho bạn tại văn phòng hoặc thậm chí khi ra ngoài với bạn bè của bạn.

May mắn thay, bước đầu tiên trong việc thiết lập lại thói quen truyền thông xã hội của bạn để xây dựng một mối quan hệ lành mạnh giữa bạn và thiết bị di động của bạn dễ dàng như cam kết với một phương tiện truyền thông xã hội cai nghiện. Dưới đây là bốn lý do bạn nên nghiêm túc xem xét một phương tiện truyền thông xã hội cai nghiện.

1. Ít căng thẳng tiêu cực hơn

Theo sau cuộc bầu cử tàn bạo, hầu hết chúng ta đều quá quen thuộc với hiệu ứng truyền thông xã hội có thể có trên tâm trạng của chúng ta sau khi chúng ta đọc một bài bình luận được đăng bởi một người có quan điểm hoàn toàn khác với quan điểm của chúng ta. Facebook có 1, 79 tỷ người dùng và đếm, và đăng nhập vào nền tảng truyền thông xã hội này một mình hàng ngày với các ý kiến ​​và thái độ của 1, 79 tỷ người khác có thể điều chỉnh tâm trạng của bạn theo hướng sai trong suốt thời gian còn lại trong ngày.

Nghỉ ngơi từ phương tiện truyền thông xã hội giúp bạn xóa một số tiếng ồn trong cuộc sống của bạn và tập trung vào những gì quan trọng nhất đối với bạn trong thời điểm hiện tại hơn là những gì đang làm phiền người khác.

2. Tăng năng suất

Một trong năm người Mỹ trong lực lượng lao động dành ít nhất một giờ trên phương tiện truyền thông xã hội vào một ngày làm việc nhất định, và sinh viên đại học dành trung bình 8 đến 10 giờ trên thiết bị di động của họ hàng ngày. Điều này có nghĩa là hầu hết chúng ta đang lãng phí khá nhiều thời gian quét nguồn cấp dữ liệu truyền thông xã hội của chúng tôi thay vì hoàn thành các nhiệm vụ quan trọng tại văn phòng hoặc trong nghiên cứu của chúng tôi.

Chắc chắn, phương tiện truyền thông xã hội là hữu ích khi bạn cần một sự phá vỡ tinh thần từ những gì bạn đang làm việc trên, nhưng có vẻ như hầu hết chúng ta đang hy sinh năng suất trong tên của phá vỡ phương tiện truyền thông xã hội. Đây là nơi cai nghiện có thể hữu ích.

Bằng cách loại bỏ phương tiện truyền thông xã hội khỏi các hoạt động hàng ngày của bạn, bạn sẽ nhận thấy bạn có nhiều thời gian hơn để hoàn thành các dự án của mình tại nơi làm việc, dọn dẹp nhà cửa và tập trung vào bài tập về nhà và bài giảng trong lớp.

3. Mối quan hệ mạnh mẽ hơn

Một phần ba số người dùng Internet Mỹ nói rằng họ sẽ từ bỏ sự thân mật trong sáu tháng để đổi lấy truy cập internet. Nghiên cứu tương tự cũng cho thấy 26% các thiên niên kỷ sẽ từ bỏ gia đình của họ trong sáu tháng để kết nối. Rõ ràng, xã hội đã cho phép các mối quan hệ giữa các cá nhân có một hàng ghế sau cho hoạt động trực tuyến.

Khi những ngày nghỉ đến gần và bạn dành nhiều thời gian hơn với những người thân yêu của chúng tôi, hãy lấy một phương tiện truyền thông xã hội cai nghiện có thể là một cách tuyệt vời để đảm bảo thời gian bạn dành cho họ được chi tiêu hết mức. Thay vì nhìn xuống điện thoại của bạn để xem những gì người khác đang ở bên cạnh kỳ nghỉ hoặc ám ảnh về ứng dụng chỉnh sửa của bạn để tạo ảnh Insta hoàn hảo để chúc người theo dõi của bạn một kỳ nghỉ vui vẻ, bạn có thể thưởng thức công ty của những người khác thực sự ở cùng phòng với bạn.

4. Tăng sự tự tin

Các nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội ngày càng tăng có thể dẫn đến giảm sự hài lòng và tự tin tổng thể. Điều này có thể gây ra bởi các yếu tố như tăng quảng cáo trên các phương tiện truyền thông xã hội, truy cập vào "làm nổi bật reels" của cuộc sống của người khác và nhu cầu liên tục công nhận dưới dạng lượt thích và nhận xét về nội dung bạn đăng. Đó là lý do tại sao một lý do vững chắc để lấy một phương tiện truyền thông xã hội cai nghiện là nó có thể sẽ cung cấp cho bạn một chút của một sự tự tin tăng trong suốt thời gian nghỉ của bạn.

Sau giờ nghỉ của bạn từ truyền thông xã hội, bạn cũng sẽ nhận thức rõ hơn về thời gian bạn dành cho các nền tảng yêu thích của mình, điều này có thể dẫn đến ít thời gian hơn cho truyền thông xã hội trong thời gian dài.

Vì vậy, có bạn có nó, bốn lý do vững chắc bạn nên nghỉ ngơi từ phương tiện truyền thông xã hội để thiết lập lại thói quen của bạn. Nếu bạn bị thuyết phục rằng một phương tiện truyền thông xã hội cai nghiện có thể là vé của bạn để tăng năng suất, mối quan hệ lành mạnh, tự tin hơn, và ít căng thẳng tiêu cực, không có thời gian tốt hơn để bắt đầu kế hoạch giải độc của bạn hơn bây giờ!