Là một độc giả của Make Tech Easier, bạn dĩ nhiên nhận thức được sự khác biệt của thế giới công nghệ mới thực sự là như thế nào. Có các ứng dụng cho hầu hết mọi thứ và nếu chúng không tồn tại thì khả năng làm cho chúng dễ dàng hơn bao giờ hết.

Có một nhược điểm đối với sự gia tăng của điện thoại di động, máy tính có mặt ở khắp nơi mà chúng ta có thể quên rút phích cắm, học cách làm những việc thủ công hơn là tự động hóa mọi thứ. Điều này có thể dẫn đến thời gian để phụ thuộc quá nhiều vào công nghệ để lấp đầy mọi khoảng cách nhỏ của thời gian chết chúng ta có giữa những thứ chúng ta phải làm. Nó chỉ có thể thoái hóa thành nỗi ám ảnh chán nản với sự hỗ trợ kỹ thuật, và sự "sợ hãi mất tích" khiến chúng ta bị mắc kẹt với các thiết bị của mình.

Trong bài viết này, chúng tôi nói về cách không bị mắc kẹt với công nghệ của bạn và cách sử dụng nó để làm cho bản thân bạn trở thành một người tốt hơn trong cuộc sống ngoại tuyến của bạn. Đây không phải là từ bỏ công nghệ, đó là nói chuyện điên rồ; điều này là đảm bảo bạn sử dụng công nghệ của mình hiệu quả hơn cho sức khỏe tinh thần và thể chất tốt.

Bạn sẽ thấy nó không phải là về tránh công nghệ; đó là về việc thực hiện các bước hợp lý để giữ cho bộ não của chúng ta sống trong khi chúng ta làm điều đó.

Bắt đầu như bạn có nghĩa là để đi vào

Quy tắc số một là cố gắng giữ cho buổi sáng công nghệ miễn phí . Bạn có thể sử dụng điện thoại của bạn như một báo thức thức dậy không chính xác và không chính xác, nhưng đây là "đầu mỏng của nêm". Nếu bạn phải nhấc điện thoại lên để báo động, bạn có thể thấy cảnh báo hoặc thông báo kéo bạn vào Facebook hoặc email trước khi bạn đã thức dậy hoặc ra khỏi giường. Mặt trận tránh công nghệ dính là bảo vệ buổi sáng của bạn.

Xem xét việc nhận được một đồng hồ báo thức điện tử không đánh dấu tốt đẹp và sử dụng nó để thức dậy. Hãy thử để kiểm tra tin nhắn của bạn và những thứ khác cho đến khi bạn đã chăm sóc bản thân, ăn, uống một số nước và mặc quần áo. Đây là một thói quen tốt để có được, như Tim Ferriss nói “ email là kẻ giết người tâm trí. Ông cũng tán thành ý tưởng chỉ kiểm tra email hai lần một ngày, lúc 12 giờ trưa và lúc 6 giờ chiều. Hiếm khi là bất cứ điều gì cấp bách đến nỗi cần sự chú ý ngay lập tức của bạn trừ khi bạn là một bác sĩ đang gọi điện. Rất ít người trong chúng ta đang kêu gọi theo nghĩa đó, nhưng chúng tôi kiểm tra tin nhắn của mình thường xuyên hơn những người có.

Trong khi chúng tôi đang trên chủ đề của thời gian màn hình và ngủ, hãy chắc chắn rằng bạn cũng Giữ Bed Thời gian Tech miễn phí . Chiếu sáng ánh sáng của điện thoại hoặc màn hình pad vào đôi mắt của bạn sẽ làm rối loạn các mô hình giấc ngủ của bạn. Nếu bạn cần giải trí trước khi đi ngủ, hãy nghe nhạc nhẹ hoặc đọc một cuốn sách có cả chất gây ngủ mạnh. Và cũng có khi bạn ngủ, làm như vậy trong bóng tối hoàn toàn khi điều này khởi động chu kỳ giấc ngủ trong bộ não của bạn. Bạn có thể đeo mặt nạ ngủ theo phong cách hàng không để hỗ trợ quá trình này.

Bạn cũng có thể sử dụng công nghệ để thư giãn bất cứ lúc nào - các dịch vụ như Brain.fm và các ứng dụng thiền khác chơi nhạc êm dịu rất hiệu quả trong việc thư giãn bộ não mệt mỏi và bận rộn để ngủ hoặc tập trung.

Thời gian trò chơi

Luôn luôn tự hỏi mình là những gì bạn đang sử dụng một công cụ hay một món đồ chơi? Nó là cái gì đó cho phép bạn làm một cái gì đó hoặc nó là một kết thúc trong chính nó? Trò chơi là một kết thúc rõ ràng trong bản thân nhưng một tuyệt vời và một trò tiêu khiển tuyệt vời không có sẵn cho các thế hệ trước. Chất lượng và phạm vi chơi game trong thế kỷ 21 là đáng kinh ngạc. Nó cũng là, tuy nhiên, ồ ạt gây nghiện và có thể hút thời gian đi từ bạn có bất kỳ loại của một cuộc sống nếu bạn không phải là rất cẩn thận.

Bí quyết để vệ sinh tinh thần và thể chất tốt liên quan đến trò chơi thực sự đơn giản. Thời gian. Đó là để nói sử dụng trò chơi với bộ hẹn giờ đang chạy.

Bạn có thể chơi trò chơi bất cứ khi nào bạn muốn, trong hai giờ vào buổi tối. Trường hợp các vấn đề bắt đầu xảy ra là nó rất hấp thụ, và bạn có thể dễ dàng đốt cháy sáu giờ liên tục nếu bạn không có nơi nào tốt hơn để được.

Chơi game là tuyệt vời, nhưng giống như tất cả những điều tốt đẹp (rượu và truyền hình ví dụ) nó bắt đầu là xấu cho bạn nếu bạn làm điều đó vượt quá cho thời gian không gián đoạn. Các hack để làm cho thời gian trò chơi làm việc cho hơn là để bạn là để phá vỡ thời gian lên. Hãy nghỉ ngơi sau mỗi ba mươi phút và đi bộ. Đặt bộ tính giờ cho thời gian ngắt nhưng cũng cho phiên tổng thể. Bạn càng nghiêm túc về điều này, bạn sẽ càng cảm thấy kiểm soát được nhiều hơn.

Kỷ luật này có hai lợi ích:

  1. Bạn nhận được tốt hơn ở các trò chơi.
  2. Bạn không phải chịu bất kỳ ảnh hưởng lâu dài nào từ chơi game.

Đó là một chiến thắng-thắng.

Nghiêm túc, đó là sự thật. Đặt hẹn giờ trên điện thoại của bạn để chơi game và gắn bó với nó là một chiến lược rất thông minh. Trò chơi có thể bị tạm dừng. Bạn có thể duỗi chân, tiêu thụ thức ăn và đồ uống, trò chuyện với mọi người và làm bất cứ điều gì bạn muốn. Nhưng quan trọng nhất là bạn cũng nghỉ ngơi bộ não và bộ nhớ cơ bắp của bạn để làm cho nó mạnh mẽ hơn và lâu dài hơn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra (gần đây nhất trong cuốn sách "The Talent Code" của Daniel Coyle) rằng khả năng trong bất kỳ kỹ năng đã học nào được cải thiện sau khi thực hành cường độ cao nhưng tương đối ngắn sau đó là để cho phép bộ não của bạn xử lý và mã hóa kỹ năng bạn đã học bộ não của bạn.

Làm một điều gì đó mỗi ngày

Đây là tín dụng phụ cho các ninja sức khỏe công nghệ thực sự. Thật dễ dàng để tiêu thụ, mua ứng dụng, đặt hàng trực tuyến, xem video, đọc bài đăng trên Facebook, đọc blog, xem chương trình truyền hình, v.v. Vì vậy, một quy tắc khác bạn nên cố gắng quan sát là: cố gắng sản xuất cũng như tiêu thụ . Làm một cái gì đó mỗi ngày, ngay cả khi nó chỉ là một bữa ăn.

Điều này có nghĩa là cũng như xem video, bạn nên làm cho chúng. Sử dụng công nghệ của bạn như một công cụ và không phải là một món đồ chơi; đồ chơi là trò tiêu khiển, công cụ làm cho mọi thứ. Ngoài ra hãy chắc chắn rằng đó là một cái gì đó của riêng bạn; không chỉ cắt và dán các tác phẩm của người khác. Bắt đầu từ đầu. Âm nhạc, video, văn bản, tất cả các loại nghệ thuật có thể được thực hiện với công nghệ, vì vậy nó không kiêng công nghệ, nó sử dụng nó cho mục đích của nó và không chỉ là một phương tiện phát sóng như TV và radio.

Làm cho một số nghệ thuật, làm cho một bảng, vẽ một bức tường, công cụ một đệm, làm cho Dungeons và Dragons con số ... bất cứ điều gì. Bạn có thể sử dụng công nghệ để tìm hiểu làm thế nào để làm những việc này, nhưng một khi bạn tìm hiểu, đưa công nghệ xuống và sử dụng bàn tay của bạn để tạo ra một cái gì đó.

Hãy xem xét một sabbath Tech

Bây giờ đến cấp độ tu sĩ shaolin. Một cái gì đó mà rất nhiều nhà tư tưởng rất táo bạo, bao gồm cả những người sáng tạo của Tuyên ngôn Sa-bát, tin vào là khái niệm về một sabbath công nghệ cao. Vay một ý tưởng từ tư duy tôn giáo, đó là một ngày khi bạn rút phích cắm, không thể lấy được ngay lập tức kỹ thuật số và cắt bỏ tất cả thông tin đến trong không gian của bạn.

Bạn cắt bỏ tiếng ồn và rút phích cắm khỏi lĩnh vực kỹ thuật số. Về cơ bản bạn cố ý biến một ngày trong tuần của bạn thành một cái gì đó tương tự như những năm 1970, nơi nếu bạn muốn liên lạc với một ai đó bạn phải gọi cho họ trên điện thoại cố định hoặc bạn phải đi bộ về nhà của họ.

Tại sao bất kỳ người lành mạnh nào làm điều này? Để kết nối lại với bộ não của bạn.

Đối tượng của bạn để đầu vào liên tục có nghĩa là căng thẳng, chán nản, ám ảnh và thẳng thắn không có không gian còn lại trong bộ não của bạn cho đầu ra. Nếu bạn muốn làm bất cứ điều gì bạn sẽ cần một số ý tưởng. Ý tưởng không phát triển mạnh trong một biển đầu vào từ ý tưởng của người khác.

Thêm giải trí thủ công vào tuần, trò chơi trên bàn và thẻ là một ngành công nghiệp bùng nổ, kỳ lạ hơn bao giờ hết, và nhiều trò chơi tuyệt vời tồn tại mang tính xã hội và được cung cấp chỉ bằng nhựa, giấy và thẻ và bộ não con người. Nó không thể làm tổn thương để thử.

Phần kết luận

Chúng tôi hy vọng bạn đã thích bài viết đặc biệt này, và vâng, chúng tôi hoàn toàn có được sự mỉa mai khi yêu cầu bạn rút phích cắm trong một bài viết trên Internet. Không ai nói rút phích cắm sẽ dễ dàng.

Nhưng khi bạn quay trở lại sau khi khai thác chưa cắm phít của bạn, làm mới và cảnh báo, xin vui lòng để lại cho chúng tôi một bình luận dưới đây và cho chúng tôi biết làm thế nào bạn có trên. Hẹn gặp lại lần sau!