Giấc ngủ là một phước lành, nhưng không phải ai cũng được hưởng tám tiếng ngủ ngon giấc. Cho dù bạn dành quá nhiều thời gian trước TV / PC trước khi đi ngủ hoặc bạn bị rối loạn giấc ngủ, không ngủ đúng cách chắc chắn sẽ làm gián đoạn cuộc sống của bạn. Nếu bạn đang gặp khó khăn khi đi ngủ và nghĩ đến việc đi ngủ như hàng triệu người khác, bạn nên thử công nghệ.

Có rất nhiều ứng dụng và tiện ích có thể giúp bạn ngủ bằng các phương pháp khác nhau, như âm thanh nhẹ nhàng, thôi miên, thiền định, đèn màu và một số phương pháp đã được chứng minh khác. Dưới đây chúng tôi đã liệt kê sáu ứng dụng và tiện ích có thể giúp bạn ngủ.

Ứng dụng giúp bạn ngủ

Dưới đây là ba ứng dụng sẽ giúp bạn ngủ bằng các kỹ thuật dựa trên âm thanh khác nhau.

1. thư giãn & ngủ thôi thôi miên

Đây là một ứng dụng tự thôi miên và thiền định bởi nhà thôi miên nổi tiếng người Anh Glenn Harrold. Thư giãn & Ngủ Thôi miên tốt về cơ bản bao gồm các bản ghi của Glenn Harrold trên nhiều loại thôi miên tự. Với phiên bản miễn phí, bạn sẽ có được bản ghi tự thôi miên 29 phút để rơi vào giấc ngủ với âm thanh nền và giọng nói êm dịu của Glenn. Bạn cũng sẽ nhận được một bản nhạc thiền định của 639 hertz Solfeggio Sonic Meditation chắc chắn sẽ giúp bạn thư giãn. Bạn sẽ phải mua phần còn lại của các bản nhạc như mua hàng trong ứng dụng. Họ từng phục vụ cho tự thôi miên và thiền định khác nhau nhu cầu như thư giãn, giảm cân, đạt được sự tự tin, ở lại hạnh phúc, những giấc mơ sáng suốt, và cai thuốc lá.

Android và iOS

2. Pzizz

Pzizz chơi nhạc nền khác nhau mỗi khi bạn sử dụng nó để giúp bạn ngủ bằng cách sử dụng âm thanh, âm nhạc, giọng nói và hai nhịp đập cùng nhau. Pzizz tuyên bố nó có thể "giải quyết chứng mất ngủ" bằng cách sử dụng thuật toán ngẫu nhiên độc đáo của nó tạo ra một bản âm thanh mới mỗi khi bạn sử dụng nó. Nó cũng tuyên bố rằng có hơn 100 tỷ kết hợp, vì vậy bạn không nên nghe cùng một ca khúc hai lần. Trên hết, nó cung cấp toàn quyền kiểm soát thời lượng bản nhạc (10 phút - 12 giờ) và điều khiển từng giọng nói / âm nhạc / âm thanh và loại âm thanh như âm thanh nổi hoặc 3D. Phần tốt nhất là các ứng dụng là hoàn toàn miễn phí để sử dụng ngay bây giờ, mặc dù nó đã được $ 9, 99 trong quá khứ.

Android và iOS

3. Ngủ Genius

Giấc ngủ Genius đi kèm với các bài hát được tạo ra bằng cách sử dụng thuật toán thần kinh giúp bộ não của bạn sẵn sàng ngủ và sau đó hướng dẫn nó trong chu kỳ ngủ. Điều này cho phép bạn ngủ dễ dàng và sâu sắc suốt đêm. Nó cũng đi kèm với một báo động duy nhất mất fI've phút để đánh thức bạn lên năng lượng bằng cách sử dụng âm thanh khác nhau. Sleep Genius được tạo ra chủ yếu cho các phi hành gia của NASA để giúp họ ngủ, và trong một ấn phẩm hàng năm của NASA năm 2015, nó là một công nghệ nổi bật. Ứng dụng có giá 9, 99 đô la để tận hưởng tất cả các tính năng, bao gồm cả khoảng trống điện và theo dõi giấc ngủ.

Android và iOS

Tiện ích giúp bạn ngủ

Dưới đây là ba tiện ích giúp bạn ngủ bằng các phương pháp khác nhau.

1. Aings Aura

Chức năng chính của nó là theo dõi giấc ngủ, nhưng nó cũng giúp bạn ngủ ngon. Aura đi kèm với một bộ cảm ứng giúp bạn theo dõi chuyển động cơ thể, nhịp tim và nhịp thở, vv. Aura tự hoạt động như một chiếc đèn và giải phóng ánh sáng kích thích melatonin (một loại hormone chịu ngủ), và nó cũng có âm thanh nhẹ nhàng giúp bạn ngủ. Nếu bạn muốn có một bộ theo dõi giấc ngủ tốt cũng giúp bạn ngủ, thì Aura đáng xem xét.

Giá: $ 299, 95

2. BluBlocker

Ánh sáng màu xanh phát ra từ màn hình TV / PC của bạn ảnh hưởng đến hormone melatonin và gây khó ngủ sau đó. Kính BluBlocker chặn ánh sáng xanh và đèn UV để đảm bảo bạn dễ ngủ sau khi sử dụng thiết bị kỹ thuật số và nhìn mọi thứ rõ ràng hơn trên chúng. Họ có nhiều phong cách cho phù hợp với phong cách của bạn.

Giá: $ 99, 95

3. ánh sáng trôi

Drift Light là một bóng đèn được tạo ra đặc biệt để giúp bạn ngủ ngon. Nó phát ra ít ánh sáng xanh hơn so với bóng đèn thông thường và đi kèm với thời gian mờ tối 37 phút (tương đương với hoàng hôn) để giúp bạn đi ngủ. Bóng đèn có khả năng phát ra ánh sáng tương đương với bóng đèn thông thường 40 watt, nhưng nó chỉ sử dụng công suất 7 watt.

Giá: $ 24, 95

Tiền thưởng

Bạn cũng có thể sử dụng giường thông minh như giường ngủ X12 của Sleep Number để giúp bạn ngủ ngon hơn. Tôi đã không thêm điều này trong danh sách trên do thẻ giá khổng lồ của nó có thể ảnh hưởng bất lợi đến giấc ngủ của bạn. Nó là một chiếc giường điều khiển bằng giọng nói đi kèm với một cơ sở điều chỉnh, một bọt giảm áp suất đặc biệt, một bộ theo dõi giấc ngủ mạnh mẽ, độ cứng có thể điều chỉnh và một máy mát xa. Nếu bạn có một số tiền để ném xung quanh, kết hợp giường x12 với các ứng dụng và tiện ích ở trên để có được giấc ngủ ngon nhất.

Giá: $ 8000 - $ 10500 tùy thuộc vào kích thước giường

Phần kết luận

Bạn sẽ có thể có một giấc ngủ ngon với các ứng dụng và tiện ích ở trên. Hãy thử các ứng dụng và tiện ích này; họ sẽ có thể giải quyết các vấn đề về giấc ngủ vừa phải.

Bạn làm gì khi bạn đang ngủ say? Cho chúng tôi biết trong các ý kiến ​​dưới đây.